Fluid Fascia Body

Samstag, 8. Juni

9 - 11 Uhr

 

Alle Muskeln, Gelenke, Knochen, Zellen sind ummantelt und durchzogen von faszialem Gewebe. Der ideale Zustand dieser Gewebe: geschmeidig!

 

Wer sich wenig und zu selten bewegt, dessen Gewebe verkleben … und verhärten mit jedem Tag mehr.

 

Wer einseitig Sport betreibt (Joggen, Radfahren etc.), hält nur bestimmte Muskelgruppen geschmeidig, während andere verhärten und/oder verkümmern.

 

Wer raucht, trinkt, viel Ungesundes zu sich nimmt – schwächt sein Fasziengewebe ebenso.

 

Viel und vielseitige Bewegung dagegen, achtsam, intuitiv und regelmäßig betrieben, macht den gesamten BodyMind happy und baut vor allem eine stabile Abwehr gegen Altersprozesse auf.

 

Und die betreffen ganz besonders (und früher als Männer) Frauen, weil der dramatische Verlust an Hormonen ab Mitte 40 alle Strukturen schwächt.

 

Aber wie bewegt man sich denn im Idealfall?

 

Das möchte ich euch in einem bewegten Workshop zeigen, in dem verschiedene Bewegungs-Varianten einmal den ganzen Körper in Fluss bringen.

 

Ihr möchtet euch diesen Jugendlichkeits-Reset nicht entgehen lassen?

 

Dann meldet euch an per Mail, Kosten für 2 Stunden: 30 €

 

Der Workshop findet Online per Google Meet statt, den Link bekommt ihr nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

 


Happy Feet

Samstag, 22. Juni

9 - 10.30 Uhr

 

 

Sommer = Barfußlaufen, Sandalenzeit, Schöne-Füße-Zeit.

 

Mehr als nur oberflächlich schön gepflegte Füße könnt ihr euch antrainieren.

 

In 1, 5 Stunden zeigt euch dieser Workshop, welche Übungen unter anderem gegen …

 

… Halux

… Sprunggelenks-Defizite

… verkürzte Achillessehnen

… Fehlstellungen wie Senk- und Plattfüße …

 

… sowie andere Probleme eurer Füße wirksam sind.

 

Denn oft sind diese Probleme "gezüchtet", nicht angeboren. Und in sehr vielen Fällen unterstützt euch eine gesunde Fußmuskulatur, die einfach nur das richtige Training erfordert.

 

Bei Interesse meldet euch an per Mail, Kosten für 1,5 Stunden: 18 €

 

Der Workshop findet ab 4 Anmeldungen Online per Google Meet statt, den Link bekommt ihr nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

 


VITALE MITTE

Samstag, 6. Juli 2024

9 - 11.30 Uhr

 

Dieser 2.5-Stunden-Workshop widmet sich einem stabilen, vitalen Core-Gürtel, eröffnet der Wirbelsäule befreiende Räume, schenkt Schultern einen besseren Bewegungsspielraum und Hüften mehr Geschmeidigkeit, erweitert den eigenen Rotations-Radius und sorgt langfristig für eine schmalere Taille.

 

 

Damit ihr das Gelernte regelmäßig weiterüben könnt, zeichne ich die Session auf. Ohne Video kostet der Workshop 33 €, inkl. Video 50 €. Einen Link zum Download bekommt ihr nach der Teilnahme zugeschickt.

 

Mit der Anmeldung stimmt ihr der Aufzeichnung zu; das Video erhalten ausschließlich teilnehmende Yogaübende.

Der Workshop findet ab 4 Anmeldungen Online per Google Meet statt, den Link dafür bekommt ihr nach Anmeldung und Anweisung des Kurbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

 

Schreibt mir gern, falls ihr euch anmelden möchtet oder noch Fragen habt.


Halswirbelsäule, CMD & Nacken – Release-Workshop II

Samstag, 12. Oktober 2024

9 - 11 Uhr

 

Zähneknirschen.

Häufiger Verspannungskopfschmerz.

Migräne.

Rückenschmerzen ohne Diagnose.

Tinnitus & Schwindel.

 

Solche Symptome und hartnäckige Verspannungen im Kopf-, Nacken- und mittleren Rückenbereich können mit einer übermäßig arbeitenden Kiefermuskulatur und/oder Fehlstellungen zusammenhängen.

 

Mit einer Reihe regelmäßig geübter Ent-Spannungs-Übungen könnt ihr hartnäckige Verklebungen und Anspannungen in Kopf, Gesicht, Nacken und Schultergürtel selbst lindern – und sogar eine Craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, in den Griff bekommen.

 

In diesem Online-Workshop, den ich für Wiederholungen aufzeichne, ergänzen wir diese Übungen um verschiedene aus dem Yoga-Kosmos bekannte Techniken. Das Ergebnis nach 2 Stunden: ein strahlendes, entspanntes Gesicht, eine bis in die Tiefe geöffnete Oberkörper-Muskulatur.

 

Der Workshop findet ab 4 Anmeldungen Online per Google Meet statt, den Link dafür bekommt ihr nach Anmeldung und Anweisung des Kursbeitrags. Es gelten wie immer meine ABGs.

 

Kosten inkl. Video: 50 €

 

Für Anmeldungen und/oder Fragen meldet euch gern über den Kontakt.

 

Mit eurer Anmeldung akzeptiert ihr explizit auch die Aufzeichnung und Weitergabe des Workshops-Videos an (ausschließlich!) die Teilnehmenden.

 


Zu den Infos des Sommer-Retreats HATHA YOGA Ende August

AGBs für alle Angebote

Anmeldung und Stornos

 

Mit Deiner Buchung – auch per Email oder Social Media – akzeptierst Du diese AGBs, auf die Du in der Ankündigung hingewiesen wurdest. Die Anmeldung zu einem Kurs oder Workshop ist beidseitig verbindlich. Du hast Anrecht auf einen Platz beim jeweiligen Kurs / Workshop / Teacher Training und ich auf die fällige Gebühr.

 

Nach Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung mit allen weiteren Informationen. Ob Du die fällige Workshop-Gebühr umgehend nach Erhalt der Anmeldebestätigung überweist, oder ob Du meine Zusage für die Barzahlung vor Ort erhalten hast: In beiden Fällen gelten ab bestätigter Anmeldung folgende Erstattungs-/Stornierungs-Konditionen:

 

Einmal überwiesene Beträge oder schriftlich zugesagte Barzahlungen kann ich bei einer Stornierung Deinerseits nicht komplett zurückerstatten. Solltest Du am Workshop / Traininnicht teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz an eine andere Person übergeben. Gib mir dazu rechtzeitig per Email Bescheid, wer statt Deiner kommt (mindestens 48 Stunden vor Workshop-Start).

 

Bei einer schriftlichen Stornierung (Email oder Post oder andere Kanäle) bis 10 Wochen vor Workshop-Beginn respektive 12 Wochen vor Retreat-Start erstatte ich die überwiesene Teilnahmegebühr abzüglich 10,- € Bearbeitungsgebühr. Ab 12 resp. 10 Wochen bis 31 Tage vor Beginn des Workshops / Trainings erstatte ich 50 % des kompletten Anmeldebeitrags.

Innerhalb der letzten 30 Tage vor Beginn des Workshops / des Trainings ist eine Erstattung des überwiesenen Anmeldegebühr ausnahmslos ausgeschlossen.

War Barzahlung vor Ort vereinbart und bestätigt, ist eine Überweisung der jeweilig fälligen Ausfallgebühr an mich notwendig.

 

Ich behalte mir vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z. B. eigene Krankheit o.ä.) oder bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatzlehrer zu stellen oder den Workshop / das Training abzusagen.

 

Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops / Trainings kannst Du zwischen der Teilnahme am Ersatztermin oder einer vollständige Rückerstattung der bereits geleisteten Anmeldegebühr wählen.

Sollte der Workshop / das Training von meiner Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatte ich die Anmeldegebühr natürlich zu 100 %.

 

 

Für wöchentliche Sessions gelten Anmeldungen als beiderseits verbindlich. Die fällige Gebühr ist immer 48 Std. im Voraus fälig. Für Abos und Einzelteilnahmen müssen Absagen bis max. 48 Std. vorher mitgeteilt werden. Andernfalls gilt der Kurs als teilgenommen, die fällige Teilnahmegebühr wird vom Abo abgezogen respektive nicht rückerstattet (einzelne Teilnahmen).

 

Weitergehende Ansprüche an mich, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.